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Em um domingo ensolarado os Integrais acordaram cedo e foram suar a camisa, o intuito, como de costume, era integralizar, superar as barreiras e cuidar d ...

Você sabe o porquê de fazer o aquecimento articular antes dos seus treinos? Não sabe a importância que ele tem? Hoje o treinador da Integral, ...

Você corredor, sabe o que é o flow feeling ou estado mental flow? Se você não sabe o que é, com certeza já o sen ...

É muito comum ouvirmos falar sobre os inúmeros benefícios obtidos pela prática regular de atividade fí ...