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Explore uma vida ativa, livre e de qualidade com a Integral!

Nossa abordagem única no Treinamento de Corrida vai além de melhorar sua saúde, ela transforma a maneira como você se relaciona com a cidade e as pessoas, enriquecendo sua jornada de qualidade de vida. Agora, imagine vivenciar todo esse progresso enquanto atinge suas metas pessoais e se sente cada vez melhor.

Com a Integral, essa experiência está ao seu alcance! Você começa caminhando ou correndo no seu ritmo, e evolui de forma individualizada, atingindo metas pessoais e se sentindo sempre melhor.

Se você:

• Quer começar a praticar um exercício físico
• Gostaria de evoluir sua performance na corrida
• Pretende aumentar a distância que já corre
• Possui uma lesão ou problema de saúde e precisa de orientação personalizada e próxima
• Quer receber orientação personalizada para poder realizar seus treinos em horário e local adequados à sua rotina

Nosso treinamento de corrida é para você!

O que nos diferencia?

Ao escolher a Integral, você não está apenas investindo em um programa de corrida, mas recebendo suporte completo para comprometer-se com a sua saúde e o alcance dos seus objetivos.

• Cuidamos de pessoas desde 2010 e vamos cuidar de você também
• O seu treinador também é um corredor e passa pelos mesmo desafios que você já passou ou vai passar
• Os treinos são realizados em locais e horários que você achar melhor para se adequar à sua rotina
• Planilha de treino individualizada, elaborada de acordo com a sua capacidade física
• Orientação de exercícios de fortalecimento e mobilidade articular fundamentais para corredores
• Exercícios educativos de corrida, que melhoram sua postura e a técnica durante a corrida
• Acesso à plataforma Treinus, por onde você acompanha seus treinos, eventos e evolução na palma da sua mão
• Assessoria sobre produtos e serviços de corrida, que te auxiliará com questões como qual tênis indicado ou qual competição é adequada participar
• Horário semanal de suporte coletivo para você tirar todas as suas dúvidas
• Opções de plano compatíveis com seus objetivos. Alguns deles com a nossa exclusiva Avaliação 360°

Com Treinamento de Corrida Integral você vai:

• Aumentar sua performance. Não importa se você vai começar caminhando ou já corre há bastante tempo. Com a orientação personaliza você vai melhorar!
• Reduzir as lesões musculares e articulações
• Melhorar o seu sono e disposição para atividades rotineiras
• Aumentar a aderência à rotina de exercícios físicos
• Reduzir a ansiedade e o estresse

Como Funciona?

• Você escolhe abaixo o plano que mais combina com seus objetivos
• Preenche os formulários de cadastro e anamnese que enviaremos para conhecer melhor você e suas necessidades
• Começaremos a enviar suas planilhas semanais com o planejamento dos treinos, sendo que na primeira enviamos orientações gerais para seus treinos
• E pronto! Agora é só começar a treinar, postar os feedbacks pelo aplicativo Treinus e a participar do suporte coletivo

Descubra nossos planos exclusivos de Treinamento de Corrida:

	VIP	Diamante	Plus	Black	Gold
Treino de Corrida	√	√	√	√	√
Avaliação 360°	Semanal	Semanal	Mensal	Mensal	X
Treinamento Funcional	√	X	√	X	X
Kit Integral (opcional)	√	√	√	R$50	R$100
Adquira seu plano Escolha o melhor plano e periodicidade

O que é a Avaliação 360°

O foco aqui é ter uma visão geral e integral da sua qualidade de vida, do seu desempenho e dos pontos que precisam ser trabalhados para você atingir seus objetivos.

Os atendimentos acontecem de forma on-line, sendo que a cada encontro vamos conversar sobre dúvidas que você possa ter e analisar sua evolução. Ao final de cada sessão traçaremos os objetivos e o plano de ação até o próximo atendimento.

Este atendimento é personalizado, portanto, também você poderá optar em treinar junto com o treinador, correndo lado a lado. As aulas individuais são realizadas nos locais e horários mais convenientes para você (na cidade de Florianópolis/SC, proporcionando suporte exclusivo alinhado às suas necessidades e metas.

Treinamento Funcional

Você pode optar por planos que envolvem o planejamento personalizado do seu Treinamento Funcional, onde iremos montar suas sessões de treinos com exercícios de fortalecimento muscular e mobilidade articular, que são super importantes para os corredores.

Depoimentos

Graças à Integral - que me mantém ativo através das planilhas, treinos regulares, orientações e grupo do WhatsApp - eu, que há oito meses não corria nem 10 metros, irei estrear meus 10 quilômetros oficiais!

Sérgio Grandi