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Vamos falar sobre a quarentena? Hoje quem traz as dicas é a nossa psicóloga, Maryon Gotardo.

O isolamento social e a reclusão podem afetar nossa saúde mental se não nos organizarmos. Ficar em casa, assistir TV, aproveitar a família pode ser muito bom, até a página 2. Em algum momento isso vira tédio, ansiedade, estresse... Por isso venho reforçar a ideia de mantermos minimamente nossa rotina diária: horário de dormir e acordar, refeições, home office (se vc tem) e ATIVIDADE FÍSICA!!!

Como psicóloga que estuda e trabalha com esporte e exercício, aproveito pra lembrar da importância de manter-se em movimento. Mesmo em casa, vamos manter nossos treinos pra fortalecermos nossa saúde física e mental?!

Uma hora esse caos vai passar, e nós estaremos prontos e saudáveis pra encarar a vida lá fora!

Maryon Gotardo | (48) 99943-1192
Psicóloga