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Cinco dicas para manter a coluna saudável e livre de dores. Escrito por: Seja Integral
12 de Dezembro de 2014

 

1. Mantenha a postura correta da coluna

A coluna possui curvaturas naturais, manter as curvaturas fisiológicas na realização de nossas atividades diárias previne dores e lesões.

2. Sente-se de maneira correta

Observe sua postura quando estiver sentado no trabalho, no sofá, no restaurante... A coluna deve estar bem apoiada e mantendo as curvaturas, os pés no chão e os olhos devem estar no horizonte mantendo a cabeça no eixo.

3. Faça intervalos durante o trabalho.

Levantar-se de tempos em tempos quando se trabalha sentado é essencial para diminuir a sobrecarga na coluna.

4. Mantenha seu corpo saudável

Manter o corpo com força muscular, flexibilidade e bom condicionamento físico é fundamental para evitar dores.

5. Em caso de dor, procure um profissional

 

Para agendar seu horário ou esclarecer dúvidas entre em contato com a Fisioterapeuta Integral:

Priscilla Wittkopf: prifisio@culturadacorrida.com | (48)3209-1099 | (48)8402-2532