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Essa última semana foi complicada para a locomoção e a tranquilidade dos florianopolitanos. Apesar disso, nossa gestante conseguiu comparecer aos treinos que estavam planejados em sua planilha. A previsão de treinos contínuos leves ou crescentes - de leve a moderado - foram parcialmente cumpridos: mesmo que aconselhada pelo médico a manter os exercícios físicos a que já estava habituada antes da gravidez, é normal a futura mamãe, recear qualquer atividade física nesses primeiros três meses. Dessa forma, apesar da recomendação do obstetra em que Luciana continuasse correndo sem medo, entende-se que esse é um período de grande apreensão para a gestante de "primeira viagem" e, portanto, a redução da carga de treinos é uma estratégia até o final da décima quinta semana de gestação, quando o feto já estará bem implantado e terminam as oscilações hormonais. A boa notícia é que a pesagem dessa semana mostra que Luciana mantém o peso pré-gravídico, porém sua circunferência abdominal aumentou três centímetros. Assim, parece que o feto está se desenvolvendo. Logo, a gestante se sentirá apta a voltar ao seu ritmo normal de corrida, deixando de alternar caminhada rápida com trote e corrida leve. A semana de treinos terminou muito divertida em companhia dos Integrais, no Treino Integral de Sábado. O de ontem foi realizado no Parque Ecológico do Córrego Grande - o Horto Florestal. Quem compareceu ontem ainda escutou as dicas da nutricionista Integral, Amanda, sobre o Colágeno!