Quem é hipertenso deve fazer exercício físico?

Quem é hipertenso deve fazer exercício físico? Escrito por: Seja Integral
02 de Março de 2016

Antigamente se pensava que pessoas com doenças não deveriam praticar exercícios físicos, porém esse paradigma vem sendo quebrado. Hoje já existe uma grande corrente que defende a realização de atividades físicas para o tratamento de enfermidades.

Todos ouvimos falar da hipertensão arterial sistêmica (HAS), mais conhecida como pressão alta. Atualmente, ela é das doenças mais presentes na população, sendo um dos maiores fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. A Sociedade Brasileira de Hipertensão, juntamente com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, escreveu uma diretriz que traz informações relevantes sobre esta doença e além dos valores de referências em uma tabela explicativa. Segue abaixo:

Classificação	Pressão Sistólica (mmHg)	Pressão Diastólica (mmHg)
Ótima	<120	<80
Normal	<130	<85
Limítrofe	130-139	85-89
Hipertensão Grau 1	140-159	90-99
Hipertensão Grau 2	160-179	100-109
Hipertensão Grau 3	≥180	≥110
Hipertensão sistólica isolada	≥140	<90

Para o tratamento da hipertensão é indicado realizar mudanças no estilo de vida, como, por exemplo, a cessação do tabagismo, diminuição da ingestão de lipídeos, o tratamento medicamentoso e, principalmente, a realização de exercícios físicos regulares. O exercício físico regular é um grande aliado na diminuição da pressão arterial em repouso. Através dele é desenvolvido um efeito hipotensivo, que ocorre após o termino do exercício, que resulta na redução dos valores encontrados inicialmente da pressão arterial, podendo até ser observada dias depois. Quando a prática regular de exercício é mantida, pode-se observar inclusive uma normalização dos valores apresentados anteriormente. Sabendo de tudo isso, chega-se a conclusão de que, sim, pessoas hipertensas devem praticar exercícios físicos. E, para os que ainda estão em dúvida: experimentem, comecem a se exercitar e comprovem os efeitos que a prática regular de atividade física proporciona - e de brinde você estará cuidando para que a pressão não fique alta.