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Está na hora de comprar um tênis, seja para começar a correr ou até mesmo para os corredores mais experientes, então vem a dúvida: – Qual meu tipo de Pisada? A Integral lança a Avaliação Integral de Pisada. Mas antes de tudo devemos conhecer os 3 tipos de pisada e o que elas podem acarretar. Pronada: Acontece quando há uma rotação interna excessiva dos pés e tornozelos. É geralmente definido como um movimento, onde um conjunto de articulações fazem eversão, abdução e dorsiflexão. Supinada: É o oposto da pronada e é quando há uma rotação externa, fazendo que um conjunto de articulações façam inversão, adução e flexão plantar. Neutra: A pisada neutra é um equilíbrio entre a pronação e a supinação, o mais próximo do movimento ideal.   A pronação subtalar “pronação do pé” muitas vezes é vista como uma vilã, porém é um movimento natural que quando ocorre sem excessos auxilia na absorção de impactos, adaptação do pé a superfície e dispersar a rotação de membros inferiores. Porém quando esse movimento acontece em excesso, seja por um aumento do tempo, velocidade e amplitude. Chamamos assim de Pronação subtalar excessiva “Pronação severa” de tal maneira podendo levar a vários tipos de lesões de membros inferiores, desde pés, joelhos, quadril e na região lombar. Como já foi dito antes a pronação e a supinação em excesso podem ocorrer devido ao movimento de um conjunto de articulações. No caso da pronação pode acontecer por diversos fatores como lesões na panturrilha, desalinhamento no quadril, rotação interna da perna, fraqueza do músculo tibial posterior e entre outros. Por isso uma análise bem específica é recomendada. Vendo a necessidade das pessoas receberem uma avaliação específica, a Avaliação Integral de Pisada é realizada da melhor maneira, dando atenção para os fatores que alteram a pisada, além de fazer o teste de próprio da pisada durante a corrida. Em alguns casos a recomendação de usar órteses tem sem demonstrado eficaz na diminuição de dores no joelho. Após feita a avaliação iremos recomendar realmente o que você precisa desde fortalecimentos das musculaturas dos pés, pernas, quadril. Exercícios de estabilidade, alinhamento. Também o uso de órteses ou tênis estabilizadores, os famosos tênis pronados. Esse texto é um resumo baseado em uma revisão de literatura sobre o assunto. Para agendar sua avaliação ou esclarecer dúvidas entre em contato com nosso treinador e avaliador: Diego Antunes: 48 9956-8158 | diego@culturadacorrida.com.