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Hoje gostaríamos  de escrever um pouco sobre como lidar com as festas (com as muitas festas) de final de ano! Não se preocupe em não comer nada diferente, coma mas não precisa exagerar, nossa nutri Integral já criou um post com dicas para a ceia de natal, aproveite para utilizar para outros dias: http://187.49.226.109/~integravida/dicas-para-a-ceia-de-natal. Quanto aos outros cuidados, alongue-se e mantenha sua planilha de treinos em dia (lembrando de dar os feedbacks). Sabemos que estamos em uma rotina diferente, mas tente manter pelo menos uma frequência mínima no alongamento, quanto aos treinos fica mais fácil pois o seu treinador enviou uma planilha! Caso você não esteja conseguindo treinar, fale com seu treinador. No mais aproveite seus amigos e família, pois isso faz parte da vida. Lembre-se: seja mais saudável, feliz e sociável, cada dia leve isso para sua Vida Integral!

Desejamos ótimas festas e que venha 2015!!!