Tipos de Pisada (Parte 1)

Tipos de Pisada (Parte 1) Escrito por: Seja Integral
15 de Março de 2011

Hoje, com a grande quantidade de adeptos da corrida de rua, o mercado de tênis específicos para a corrida de rua também cresceu. Contudo, para o corredor comprar o tênis mais adequado para seus pés é preciso levar em conta seu peso, se o tênis será para treino ou prova, seu tipo de pisada, entre outros fatores.

Existem três tipos de pisada. Veja abaixo:

Neutra:

Inicia o contato com o solo do lado externo do calcanhar e, então, ocorre uma rotação moderada para dentro, terminando a passada no centro da planta do pé.
Calçado ideal: entre amortecimento e estabilidade.

Supinada:

A pisada inicia no calcanhar do lado externo e se mantém o contato do pé com o solo do lado externo, terminando a pisada na base do dedinho.
Pé supinado é, em geral, muito rígido.
Calçado ideal: aumento do amortecimento e da flexibilidade.

Pronada:

Aquela em que a pisada também se inicia do lado externo do calcanhar, ou algumas vezes um pouco mais para a parte interna, para então ocorrer uma rotação acentuada do pé para dentro, terminando a passada perto do dedão.
A pronação é um problema de hipermobilidade.
Calçado ideal: menos flexível, mais estabilidade e controle do movimento (retropé).

Hoje apresentamos os tipos de pisada, em breve traremos a segunda parte da matéria, com maneiras de indentificar seu tipo de pisada e como escolher o tênis mais adequado.

Fonte do texto e das imagens: parte da matéria de Marcelo Luiz de Souza, publicada no site Cartão Vermelho. Disponível em: http://www.cartaovermelho.esp.br/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=257&mode=thread&order=0&thold=0

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