Avaliação Física de Corrida e Atividade de Postura e Auto-Conhecimento Corporal

Avaliação Física de Corrida e Atividade de Postura e Auto-Conhecimento Corporal Escrito por: Seja Integral
16 de Março de 2015

No último sábado a Integral realizou com seus alunos uma avaliação física de corrida em pista para mensurar o Pico de Velocidade atingido, bem como estimar o consumo máximo de oxigênio, o famoso VO2 máximo. O protocolo utilizado é o VAMEVAL. [caption id="attachment_3593" align="aligncenter" width="560"] Integralete Altanir durante avaliação[/caption] Este teste é utilizado para direcionar o treinamento dos alunos, bem como analisar se está havendo evolução ou do atleta. Com o resultado do teste, alunos que possuem como meta sempre melhorarem seus tempos, é possível prescrever velocidades para cada tipo de treino. Quem não tem isso como meta principal, a questão de mensuração de evolução ou não no treinamento também é fundamental na continuidade do treinamento, assim como na questão motivacional. O teste ainda desafia o avaliada a se superar, pois trata-se de uma atividade de intensidade máxima. Os Integrais foram muito bem. Parabéns! Além da avaliação, a fisioterapeuta Integral, Kamilla Zomkowski, realizou uma atividade em grupo envolvendo postura, relaxamento e auto-conhecimento corporal. Foi ótimo para relaxar após a intensa avaliação e para ajudar a aliviar as tensões do dia a dia! [caption id="attachment_3591" align="aligncenter" width="560"] Atividade para postura, relaxamento e consciência corporal.[/caption] Após as atividades aconteceu o tradicional Café de Integralização, que rendeu brindes: um adesivo Integral e um bônus de 10% de desconto na Cia da Saúde de Campinas (São José/SC). Ainda foram apresentados o Boné Integral Rainbow, Viseira Integral Rainbow e a Camiseta Mulher Integral! Um sábado cheio de novidades!!! [caption id="attachment_3592" align="aligncenter" width="560"] Integrais reunidos após as atividades[/caption]