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Lesões na Corrida - Joelho Escrito por: Seja Integral
29 de Maio de 2015

Hoje a fisioterapeuta Kamilla vai falar um pouco sobre Tendinite Patelar, uma lesão muito comum que afeta os joelhos dos corredores. 

Geralmente inicia com uma dor chata na região do joelho, aos poucos evolui para uma dor mais intensa e sem trégua, principalmente em movimentos onde se combina flexão de joelho + carga, extensão ou ainda a sua flexão excessiva.  Como nos movimentos de cruzar as pernas,  subir/descer escadas, usar salto alto. No entanto, seu alívio é percebido durante a atividade física, com dor no ínicio e alívio na sequência. A dor é localizada próximo à região da patela, ou acima dela ou abaixo - próximo da canela (imagem abaixo).

Mas, quais são as causas?

A causa mais comum é a lesão por overuse, já abordada em outro post. Relembrando, são lesões por estresse provocados por movimentos repetitivos que vão além dos limites da resistência e elasticidade do tendão.  Outras razões envolvem a fraqueza muscular e a falta de alongamento do quadriceps (imagem abaixo).

Tem tratamento? 

Sim, o primeiro passo é identificar a lesão e verificar a qualidade do tendão através de exames de imagem, em casos mais graves pode levar à ruptura do tendão patelar. Inicialmente a aplicação de gelo e alongamento são altamente recomendáveis até que haja diminuição do quadro inflamatório e redução da dor, a liberação miofascial interpreta um papel importante, tendo em vista que por causa do processo inflamatório geram algumas aderências entre os tecidos que pioram os sintomas, sendo necessário promover melhor nutrição tecidual (isto ocorre com aumento do fluxo sanguíneo local). Após esse controle inicial devem ser realizados exercícios de fortalecimento muscular , de coordenação, técnicas de corrida, correção da pisada (com uso de tênis adequado, por exemplo) e até mesmo das alterações posturais. Sendo necessário sempre realizar uma avaliação completa a fim de compreender a origem e as causas da lesão.   Contato: Kamilla Zomkowski 4692 LTT-F | fisioterapia@culturadacorrida.com