Jornada Integral rumo à Maratona de Porto Alegre - Parte I
Escrito por: Seja Integral13 de Janeiro de 2014
O Treinador Bruno Boppré e o Diretor Administrativo Rafael Maioral aceitaram o desafio de colocar a Integral no pódio da Maratona de Porto Alegre, dia 18 de maio. Para isso, serão 18 semanas de treinamento com foco na prova. O objetivo já está traçado: completar a maratona abaixo de 2h40, tempo suficiente para que os dois Integrais estejam entre os melhores Maratonistas amadores do Brasil.
Para conseguir correr os 42,2 km ao ritmo médio de 3m48s por quilômetro, ou próximo de 16 km/h, são necessários alguns fatores primordiais.
Inicialmente, o histórico de ambos como atletas, que possuem experiência em provas de endurance, tendo ambos finalizado o Ironman Brasil, os credencia a encarar esse tipo de treinamento, com alta quilometragem semanal e treinos intervalados na pista. Ambos fazem acompanhamento nutricional - Rafael iniciou recentemente trabalho com a nutricionista Integral, Amanda Della Giustina - e contam com o apoio das fisioterapeutas Integrais. Além disso, boas horas de sono são fundamentais, além, é claro, dos cerca de cem quilômetros semanais que farão parte da rotina dos atletas durante as 18 semanas.
A escolha da prova também influencia a busca pelos resultados: a Maratona de Porto Alegre possui temperatura amena, é plana e conhecida por sua boa organização.
Ao longo desse período, os atletas estarão escrevendo novas postagens para ilustrar como é um treinamento para Maratona voltado para a alta performance amadora, compartilhando as dores e glórias de uma jornada que promete ser inesquecível. Treinarão juntos e formarão uma verdadeira equipe Integral até o dia da prova, fator tão primordial em um treinamento de alta performance.
A Maratona de Porto Alegre acontece dia 18 de maio. A distância da Maratona também pode ser completada em duplas, quartetos e octetos, tornando-a acessível a todos. A Integral estará presente no evento e desde já convida os alunos a colocarem a prova em seus calendários!
Conheça um pouco mais dos atletas integrais que irão buscar a sonhada marca sub 2-40:
BRUNO BOPPRÉ - 26 anos
Melhor marca em 10km - 34m10s
Melhor marca em Meia Maratona - 1h14
Tênis para rodagens em baixa intensidade: Nike Pegasus
Tênis para Tiros/Intervalados: Saucony Kinvara
Tênis de competição: Saucony Kinvara
Principais conquistas: Vice-Campeão da faixa etária no Ironman Brasil em 2012 e 3 lugar geral no Desafrio em 2013 (52 quilômetros).
RAFAEL MAIORAL - 25 anos
Melhor marca em 10 km - 33m45s
Melhor marca em Meia Maratona - 1h15
Tênis de 'Rodagens' de baixa intensidade - Nike Pegasus
Tênis de 'Tiros/Intervalados' - Saucony Kinvara
Tênis de Competição - Brooks T7 Racer
Principais conquistas: Vencedor dos 10 km na Maratona de SC em 2012 e Ironman Brasil Finisher, com uma das 50 melhores corridas da prova.
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Na Integral é assim - seja o seu objetivo começar a correr, cruzar sua primeira linha de chegada ou bater recordes, nós temos a melhor equipe para atendê-lo! Inspire-se a correr com quem é apaixonado pela Cultura da Corrida : )Vem correr em Porto Alegre com a gente?
