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O texto que a Integral traz abaixo demonstra a importância de um cuidado multidisciplinar para o melhor cuidado da saúde dos corredores. Nesta direção, a parceria entre a Integral e a Clínica Unicardio se faz de grande importância no atendimento aos alunos.

Apesar das doenças cardíacas estarem aumentando muito nos dias atuais, qualquer pessoa pode se beneficiar amplamente com a prática regular do exercício físico. Uma das medidas de prevenção é deixar o sedentarismo de lado.

Ao eliminar o sedentarismo, o indivíduo passa a ter menor chance de desenvolver doenças do coração, como o infarto, bem como os derrames e cânceres. Baseado em dados da Organização Mundial da Saúde, o Ministério da Saúde informou que se toda a população brasileira fizesse 30 minutos exercício físico adequadamente e adequasse o padrão alimentar, seria possível evitar 260 mil mortes por ano por causas como câncer e doença coronariana crônica.

Além disso, a prática regular de exercício físico auxilia a controlar o sobrepeso ou a obesidade, a hipertensão arterial sistêmica, diminuir o estresse, aumentar o colesterol bom (HDL) e o controle de açúcar no sangue. Para atender a esses objetivos, o indivíduo pode exceder a recomendação mínima, realizando mais exercícios físicos do que o minimamente necessário.

O recomendado são exercícios que movimentem grandes grupos musculares, como caminhada ou corrida, entre outros. Mas deve-se ter em mente que a intensidade do exercício deve ser controlada, ou seja, confortável. Para que o exercício tenha o melhor efeito sobre sua saúde, é importante haver uma boa e eficiente orientação. Ao final da sessão de exercícios, deve se realizar alongamentos, que contribuirão para a recuperação da musculatura e para aumentar a flexibilidade articular.

É sempre bom lembrar que a consulta cardiológica é importante para todo indivíduo que possui fatores de risco (hipertensão, diabetes, colesterol elevado), ou que deseje fazer iniciar exercícios, mesmo que leves.

Uma boa notícia é que a UNICARDIO, para oferecer orientação adequada, além da avaliação cardiológica, firmou parceria com a Integral - a Cultura da Corrida, especializada em caminhadas e corridas, além de contar com equipe de apoio multiprofissional também especializada neste tipo de atividade.

Esta parceria é recíproca, pois os participantes da Integral poderão fazer suas avaliações cardiológicas na Unicardio, por seus convênios ou por tabela diferenciada, bem como  os pacientes encaminhados pelos médicos da Unicardio e que aderirem ao programa da Integral obterão desconto nos custos desta assessoria.

Maurício Laerte Silva Médico Cardiologista CRM SC 2658/ RQE 4610

Abraços, Equipe Integral!