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Gelo ou Calor? Eis a questão! Escrito por: Seja Integral
13 de Maio de 2016

Quando usar compressa quente ou fria? As compressas são ótimos analgésicos caseiros que podem aliviar dores e desconfortos musculares, porém pode ocorrer a dúvida de quando utilizar a quente ou fria.

Como já comentamos aqui, a utilização do gelo em forma de tratamento (crioterapia) faz com que os vasos se contraem (vasoconstrição) e reduzem o fluxo de líquidos para o local, diminuindo  o edema, dores e promovendo um relaxamento muscular.  A compressa fria é indicada nas primeiras 48h após uma lesão articular (ex. entorse de tornozelo), quedas, batidas, treinos de corrida. Já o calor faz o efeito contrário, ele dilata os vasos sanguíneos (vasodilatação) e aumenta o fluxo sanguíneo, sendo ideal para amenizar hematomas e edemas de lesões não tratadas em até 48h. Esse processo contem o processo inflamatório, pois recolhe e limpa as impurezas dos líquidos acumulados após a lesão. Além disso, proporciona um relaxamento muscular em casos de tensão muscular cervical, torcicolos e cólicas geradas no período menstrual.

Tanto a compressa fria como quente devem ser aplicadas entre 15-20 minutos no local da lesão ou desconforto muscular, com a proteção de um pano fino para que não haja ferimento da pele.

Referências:

http://187.49.226.109/~integravida/gelo-fisio/ http://drauziovarella.com.br/noticias

Escrito pela Fisioterapeuta Integral Greicy Pires