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A última semana da gestante e integralete Luciana foi de grandes expectativa, pois sua primeira ultrassonografia estava marcada para sexta-feira. Luciana relatava bastante cansaço e por isso pensava em não treinar, mas o seu treinador a convenceu de que se movimentar e interagir com o grupo de corrida e caminhada fariam com que se sentisse melhor. Assim, a futura mamãe conseguiu comparecer ao treino que frequenta - treino no Parque de Coqueiros, terça e quinta-feira à noite - para atividades leves, que diminuíssem a tensão pré-exame. Quando chegou a sexta-feira, recebemos a notícia de que o feto já tem 13cm de comprimento, pesa 102g e é um menino. Agora a Luciana tende a sentir menos desconforto causado pela grande quantidade de hormônios produzidos pelo organismo em crescimento. Na medida do possível, a gestante deve evitar a ansiedade quanto ao futuro do bebê. Imaginar se terá saúde plena, se ele será atleta, se será possível ter um parto normal, ou como se poderá amamentar e voltar aos treinos após o parto, é preocupar-se desnecessariamente. O importante é fazer o que está ao alcance, neste momento, para beneficiar gestante e feto, pois é só vivendo o tempo presente de forma INTEGRAL que se contribui para um futuro mais saudável. Então, resta à nossa gestante caprichar na execução dos treinos do Grupo de Corrida e Caminhada Integral; continuar seguindo o plano alimentar e a suplementação  que lhe são prescritos pela Nutri Integral; e aproveitar as sessões de Reequilíbrio Somato-Emocional e RPG com a Fisio Integral para prevenção de dores e desvios da postura!