Exercício Físico, uma ferramenta para a Qualidade de Vida e Bem-estar
Escrito por: Exercício Físico 09 de Janeiro de 2023
Se existe um fator unânime para a qualidade de vida, talvez, este seja a prática de exercício físico. E você, está praticando? Confira estas dicas importantes do nosso Diretor, Thiago Luiz Alves!
Como somos especialistas em promover qualidade de vida e proporcionar experiências extraordinárias, é aí que eu quero falar com você: é sobre exercício físico e qualidade de vida.
Dentre as ferramentas que são mais utilizadas para melhorar a qualidade de vida, talvez o exercício físico seja a mais unânime e que todos concordam que ele é um ótimo promotor de qualidade de vida. E não importa se você tem alguma doença, seja ela crônica ou aguda (que seja momentânea), existe algum movimento, algum exercício que você possa fazer para trazer mais qualidade aos seus dias!
É claro, se você estiver acamado, são poucos recursos que você poderá utilizar, porém, mesmo assim, os poucos movimentos possíveis, serão extremamente benéficos para quem está nesta situação.
Tenha um Profissional de Educação Física ao seu lado para chamar de SEU
Para demais pessoas, com algum tipo de situação, como, por exemplo, uma doença autoimune, algum tipo de exercício físico pode sim se encaixar perfeitamente na rotina, sendo fundamental para melhorar a qualidade de vida desta pessoa. Contudo, é FUNDAMENTAL ter um cuidado: procurar um profissional de Educação Física, que seja tenha experiência com grupos especiais, para orientar e ajudar no seu dia a dia, com o planejamento e prescrição dos treinos e exercícios.
Com o auxílio profissional, a pessoa que pratica um exercício físico, não só promove qualidade de vida, como também previne doenças, lesões e ganha desempenho de forma mais eficiente. Sendo que estes benefícios servem não apenas para pessoas com algum tipo de limitação ou doenças, mas para todas!
Escolha o Exercício que mais te agrada
Após ter um profissional para realizar o acompanhamento, outra dica importante é: escolher a modalidade de exerício que seja mais motivante para a pessoa que irá praticar. Assim, a prática será prazerosa e não será encarada como uma obrigação.
Quando este exercício já estiver bem aderido à rotina, poderá ser pensada a inclusão de outra modalidade que complemente esta prática. Por exemplo, escolhi a corrida, pois tinha o sonho de correr. Quando já estiver conseguindo praticar, sem muitas faltas, a corrida em média 3 vezes por semana, seria recomendável fazer um fortalecimento para prevenir possíveis lesões, daí posso começar a incluir Treinamento Funcional 2 a 3 vezes por semana.
A prática de Exercício Físico é uma Construção
Começar a praticar um exercício físico, as vezes não é complicado, é mais difícil manter a prática, de forma constante, no longo prazo. Por isso, comece de forma gradual, encaixando os treinos da melhor forma possível em sua agenda e, se for possível, convide um amigo ou familiar para te acompanhar (não precisa ser sempre). Desta forma, de degrau em degrau, você irá conseguir incorporar esta prática à sua rotina!
Saber o porquê de estar praticando Exercício Físico é importante
Para ajudar a começar a praticar um exercício físico, é muito importante você se perguntar e sempre lembrar o motivo que fez você querer começar. Para algumas pessoas pode ser parar melhorar um quadro de saúde, já, para outras, pode ser para ficar mais esbelto ou esbelta. E para você?
Entretanto, este motivo poderá mudar ao longo da jornada. O que fez você começar, talvez não te leve a continuar. Talvez, quando você começou, você tinha levado um susto grande com algum resultado do exame. Assim, você com medo, começou a praticar um exercício, mas o tempo passou, o medou se foi e a motivação também. Nesta hora você precisa achar o motivo para continuar, que, agora, poderá ser pensar na sua terceira idade, planejar chegar aos 60, 70 ou 80 anos, independente e podendo realizar muitas coisas em seu dia a dia.
Portanto, sempre reforce em sua cabeça: o motivo que faz você continuar a praticar um exercício físico!
Venha transformar seus hábitos e viver um novo estilo de vida mais saudável. Agende agora mesmo sua Avaliação Gratuita para começar seu exercício físico!
