Exercício Físico: ótimo remédio para a Fibromialgia!
Escrito por: Exercício Físico 02 de Maio de 2017
Você já ouviu falar em Fibromialgia? A treinadora Integral, Sofia, explica para você. Mas saiba que o exercício físico é um ótimo remédio!
A síndrome da fibromialgia (SFM) é uma doença reumatológica conhecida por ter como caracteristicas dor crônica, fadiga, perturbações do sono, depressão e outros sintomas, como resultado de uma possível desregulação da função neurofisiológica. Porém, as causas da doença permanecem ainda desconhecidas.
O sintoma que diferencia SFM da maioria das outras condições médicas é alodinia, até mesmo a palpação mais suave ou toque físico. Na hora do diagnóstico, é importante considerar os sintomas associados, pois são parte importante da patologia da síndrome.
Um dos sintomas associados mais prevalentes na SFM, é o distúrbio do sono, sendo que o sono de pacientes com SFM se difere de pessoas saúdaveis principalmente por possuir menores durações do estágio 2 do sono (sono REM). Um dos fatores capazes de piorar a qualidade do sono de mulheres com fibromialgia pode ser o baixo nível de atividade física.
Fibromialgia e Exercício Físico
Tanto o treinamento resistido quanto o treinamento aeróbio em pacientes com fibromialgia resultam em benefícios para estas pacientes, mostrando que o exercício físico pode ser uma ferramenta viável para melhorar a qualidade do sono de pessoas com SFM. Além disso, estudos mostram que programas de exercícios são capazes de trazer melhorias significativas na dor, função física e depressão em pacientes com SFM.
O exercício físico é uma ferramenta muito boa para auxiliar os sintomas dessa complexa doença e é amplamente utilizado e recomendado pela literatura. Por isso é importante estimular a prática constante como forma de tratamento e para melhoria da qualidade de vida (lembramos que o exercício físico melhora a qualidade de vida em pessoas com ou sem SFM).
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