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Na semana passada dia 22 de setembro se iniciou a primavera, essa estação é conhecida como estação das flores. A primavera é caracterizada pela presença das flores na vegetação, ou seja, há um reflorescimento. Além disso apresenta dias com temperaturas amenas, nessa estação, o calor é mais ameno que no verão e as noites não são tão frias quanto no inverno.

Estação ideal para quem deseja começar a praticar exercícios físicos, principalmente ao ar livre. Como por exemplo: dar uma pedalada, realizar uma corrida ou uma caminha, praticar algum esporte como voleibol, futebol, surfar, fazer exercícios nas academias nas academias ao ar livre, entre outros.

Estudo mostram que o exercício físico ao ar livre, além de melhorar algumas capacidades físicas como, força, resistência, velocidade, pode aperfeiçoar a capacidade cardiorrespiratória, reduzir sintomas depressivos, estresse e ansiedade e melhora o humor e autoestima.

Quero deixar aqui uma dica!

Juntamente com o início dessa estação, inicie uma prática de exercício físico, isso será benéfico para seu corpo e sua mente!