Dia Mundial de Combate ao Diabetes

Dia Mundial de Combate ao Diabetes Escrito por: Seja Integral
14 de Novembro de 2014

Hoje é Dia Mundial de Combates ao Diabetes, para marcar esta data a Integral vai mostrar a importância de se cuidar de maneira Integral: equilibrando diversas atitudes em nosso dia a dia! diadiabetes

O que é Diabetes?

Diabetes é uma doença crônica fortemente relacionada aos hábitos alimentares e altera a forma como o corpo metaboliza a glicose. A pessoa com diabetes tipo 2 pode ter uma resistência aos efeitos da insulina - hormônio que regula a entrada de açúcar nas células - ou não produz insulina suficiente para manter um nível de glicose normal.

Alimentação e o Diabetes

Reduzir o consumo de carboidratos refinados, como pães e massas feitas com farinha branca, doces, açúcar refinado e guloseimas é importante, sem dúvida, mas esta conduta deve ser acompanhada de outras mudanças, tão importantes quanto. Optar por alimentos integrais enriquece a alimentação com mais vitaminas e minerais, essenciais para o funcionamento adequado das células, e favorecer o uso dos carboidratos ingeridos. Ademais, estes alimentos também possuem maiores quantidades de fibras, as quais reduzem a velocidade com que a glicose é absorvida, proporcionam saciedade e favorecem a eliminação do excesso de glicose pelas fezes. A dieta também deve incluir alimentos com substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias, pois o indivíduo diabético pode enfrentar condições de inflamação sistêmica, as quais prejudicam o funcionamento das células, dificultam a ação apropriada da insulina, estimulam o acúmulo de gordura corporal e favorecem a progressão da doença. Estas condições também geram radicais livres em demasia, potencializando os efeitos negativos da inflamação. Ou seja, é preciso adotar uma conduta completa, ao invés de apenas diminuir a quantidade de carboidrato ou trocar o açúcar branco por adoçantes. Deve-se, sempre, avaliar caso a caso, pois as pessoas reagem de maneira diferente a um mesmo alimento ou conduta.

Exercício Físico e o Diabetes

O exercício físico é fundamental para o tratamento e deve estar totalmente integrado na vida do paciente diabético devido aos benefícios do exercício à ação da insulina. De modo geral, contribui para a redução da glicemia e da necessidade de insulina no diabético tipo 1, e medicamentos no tipo 2, pois melhora a captação de glicose pelas células. O exercício diminui imediatamente a taxa de glicose e melhora o controle do diabetes a longo prazo. O exercício físico melhora o aproveitamento da glicose pelos músculos, muitas vezes pode reduzir as doses dos medicamentos que são utilizados e ajudam a prevenir problemas associados ao diabetes, como alterações na retina, vasos sanguíneos, nervos, rins e coração. Contribui, ainda, com a melhora da circulação sanguínea, o que no paciente é por vezes prejudicado, ajuda a controlar a pressão arterial e dislipidemias, reduz o risco de doença cardiovascular aterosclerótica, reduz e controla o nível de estresse, melhora a auto-estima, resultando em indíces maiores de qualidade de vida. Todos esses benefícios são dados por meio da prática de exercícios aeróbios, como caminhada, corrida, natação, andar de bicicleta, entre outros. O exercício é como um medicamento, cada pessoa necessita de uma dose específica e que ao passar do tempo vai se ajustando, portanto procure um Profissional de Educação Física e pratique sob orientação adequada e segura, além disso, o exercício será mais prazeroso, divertido e motivante! Um outra dica para a prática de exercícios físicos é se você tiver problemas de sensibilidade de pernas e pés, use calçados especiais, confortáveis ou tênis.

Você sabia que a Diabetes pode gerar consequências para seus pés?

A neuropatia diabética é um problema que aparece na perna e, particularmente no pé dos diabéticos. Ocorre formigamentos, perda da sensibilidade local, dores, queimação nos pés e nas pernas, sensação de agulhadas, dormência, além de fraqueza nas pernas. Tais sintomas podem piorar à noite, ao deitar. Em função da perda de sensibilidade é comum o aparecimento de feridas. Associada ao reduzido poder de cicatrização dos diabéticos essas feridas podem aumenta e infeccionar até mesmo sem o paciente perceber que ela existe.

A prevenção é a maneira mais eficaz de evitar a complicação.

A medida principal é manter os níveis da glicemia controlados; exame visual dos pés, diário; e avaliação médica periódica. Examinar os pés diariamente em um lugar bem iluminado. Quem não tiver condições de fazê-lo, precisa pedir a ajuda de alguém. Deve-se verificar a existência de frieiras; cortes; calos; rachaduras; feridas ou alterações de cor. Uma dica é usar um espelho para se ter uma visão completa. É preciso manter os pés sempre limpos, e usar água morna - nunca quente, para evitar queimaduras. A toalha deve ser macia. É melhor não esfregar a pele. Mantenha a pele hidratada, mas sem passar creme entre os dedos ou ao redor das unhas. Use meias sem costura. O tecido deve ser algodão ou lã. Evitar sintéticos, como nylon.

Fique atento ao seu pé!

Ao observar feridas, cortes ou rachaduras cuide com atenção e em caso de sinais de infecção como vermelhidão, calor e mau cheiro procure seu médico. Em estágios mais avançados e de mau cuidado pode ocorrer necrose dos tecidos com consequente amputação.