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Na semana após a Corrida Rústica Vale das Graças, nossa gestante Integral continuou seu programa de treinos para a manutenção da saúde. Como essa foi a 21ª semana gestacional, a Luciana precisou realizar o segundo exame de ultrassonografia, o "segundo morfológico". O ultrassom morfológico serve para investigar, além da normalidade da morfologia fetal, riscos para parto prematuro, pré-eclâmpsia e crescimento intrauterino restrito. Também o fluxo sanguíneo pela placenta é verificado. Todos os índices registrados estão dentro da normalidade. O acompanhamento da Integral Nutri tem garantido à Luciana uma alimentação balanceada e que atende às necessidades do feto. Os exames feitos a partir do sangue estão normais, o que afasta o risco de diabetes gestacional. O crescimento da circunferência abdominal e o aumento do peso também estão seguindo as projeções da nutri Amanda. O peso estimado do feto, atualmente, é 408 gramas e seu comprimento é, aproximadamente, 30cm. As festas de final de ano não precisam ser um tormento para quem quer se manter em forma e saudável, e a Luciana tem ouvido bastante da Equipe Integral que não porque não participar delas. Pelo contrário, socializar é uma excelente maneira de afastar as tensões e preocupações de quem está esperando. Pode-se aproveitar a companhia dos colegas e da família nas reuniões de final de ano, inclusive provando todos os pratos. O segredo é persistir na atividade física, ser assídua às sessões de RPG e caprichar na execução do plano alimentar personalizado. Nesta e nas próximas semanas, a gestante Integral deve continuar seguindo as recomendações de seu treinador, da fisio e da nutri Integrais, pois não há milagre para uma Gestação Integral, apenas trabalho especializado e interdisciplinar! [caption id="attachment_3180" align="aligncenter" width="560"] Gestante do Programa Gestação Integral em atendimento com a Integral Fisio.[/caption]