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Em sites e revistas que falam sobre corrida é muito famoso o consumo máximo de oxigênio (VO2max), que é a quantidade máxima de oxigênio que um organismo pode ser estimulado a extrair da atmosfera, transportar para os tecidos e utilizar na produção de trabalho mecânico. Porém, pouco é falado da Velocidade Aeróbia Máxima (VAM), a velocidade mínima que permite atingir o VO2max (Billat et al 1997). Esta variável é muito mais importante para o treinamento do que conhecer o valor do VO2max. Afinal, na hora dos treinos você não terá acesso ao quanto se está consumindo de oxigênio, mas você pode saber a velocidade que está correndo. Outro fator que demonstra importância do VAM é que dois indivíduos podem possuir o mesmo valor de  VO2max, porém a VAM de um pode ser maior que a de outro. A VAM também pode ser utilizada para a prescrição do treinamento, visto que a partir de porcentagens da VAM o treinador descobre as zonas de treinamento do atleta. A Integral realiza, em média, duas avaliações por ano com seus alunos para estimar o consumo máximo de oxigênio (VO₂ máx) e velocidade máxima aeróbia (chamada de Pico de Velocidade). O protocolo é o VAMEVAL, é contínuo (sem pausas) e incremental (a velocidade do teste vai aumentando) e termina pela exaustão do avaliado. Com a avaliação podemos mensurar se o aluno está melhorando sua performance, ou não, com os treinamentos. Ficou interessado em conhecer a avaliação? Neste sábado, dia 22, faremos a segunda avaliação de 2014. Começaremos às 7:30 na Pista Atlética do CEFID/UDESC. Compareça!