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nome do post Atividade Física e Alimentação Escrito por: Seja Integral
13 de Abril de 2016

Este mês estamos trazendo temas de promoção à saúde. Hoje iremos ressaltar a importância de bons hábitos alimentares e a prática da atividade física.

atividade física e alimentaçãoO conjunto atividade física + alimentação é o binômio perfeito. A junção dos dois favorece, em muito, para atingir a tão almejada "qualidade de vida". A atividade física tem inúmeros benefícios:
  • melhora a qualidade do sono,
  • aumenta a tolerância ao estresse,
  • facilita a perda de peso,
  • evita a obesidade,
  • faz bem para o coração,
  • dá uma sensação de bem estar,
  • diminui sintomas depressivos e ansiosos,
  • melhora o controle do apetite,
  • diminui a frequência de gripes, resfriados e infecções respiratórias,
  • fortalece os músculos,
  • reduz os riscos de osteoporose,
  • entre outros.
Já uma uma alimentação saudável deve ser variada em quantidade e qualidade, naturalmente colorida e valorizar hábitos alimentares. A boa alimentação previne o surgimento de doenças e melhora a qualidade de vida, funcionando como fator de proteção se for adotada ao longo da vida.

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