Blog

Motivação é o empenho de uma pessoa para desenvolver determinada atividade. É um sentimento que pode surgir ao se resolver uma tarefa, superar um desafio, aprender algo novo e competir com outras pessoas, ou consigo mesmo. Como resultado, há a sensação de orgulho e de dever cumprido. A motivação pode ser caracterizada como um processo dirigido a uma meta, ativo e intencional, que depende de fatores pessoais (intrínsecos) e ambientais (extrínsecos). No caso dos exercícios físicos, a saúde é um dos principais fatores motivacionais que levam homens e mulheres a praticarem atividades físicas regularmente. Entre eles estão a prevenção de doenças, o prazer, o bem-estar e o controle do estresse. Estudos têm mostrado que pessoas que consideram sua saúde boa ou excelente são aquelas com mais tempo de prática na corrida, ou seja, quem corre há mais tempo pode ter uma melhor saúde. Outro fator que leva as pessoas a fazer atividade física é a aparência. Um estudo recente feito com corredoras mostrou que 63% das mulheres não estavam satisfeitas com seu peso corporal e gostariam de diminuir, demonstrando que uma das principais razões para as mulheres aderirem à corrida foi a perda de peso. Razões psicológicas e sociais também são consideradas importantes quando se trata da adesão de adultos em programas de exercícios físicos. Tais razões estão diretamente relacionadas com a redução da ansiedade e da depressão e com o apoio social.

Seja qual for o seu motivo, se apegue a ele para não desistir da corrida! ela trará imensos benefícios para sua saúde física e mental.