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7 lesões mais comuns entre corredores Escrito por: Seja Integral
07 de Fevereiro de 2016

Você sabe quais são as regiões do corpo mais acometidas de lesões entre os corredores? Confira a seguir:

1. Síndrome da banda iliotibial: inflamação causada pelo atrito da banda iliotibial com a lateral do fêmur. Geralmente causa dores na lateral do joelho.
2. Canelite: inflamação do tecido que recobre a tíbia. Provoca dores na canela.
3. Fascite plantar: inflamação da fáscia plantar - que é o tecido que une o calcanhar aos dedos e serve para proteger os ossos do pé.
4. Tendinite no tendão calcâneo: inflamação no tendão que liga o músculo da panturilha ao calcanhar.
5.  Fratura por estresse: microfraturas que ocorrem devido ao desgaste ósseo. Geralmente acontece nos pés, na tíbia e no fêmur.
6. Distensão muscular: rompimento das fibras musculares. Ocorre principalmente na panturrilha e nos músculos da coxa.
7. Condromalácia patelar: dor no joelho provocada pelo atrito entre o osso do fêmur e a patela. Ocorre quando a cartilagem patelar não está em perfeitas condições.

As principais causas para o surgimento dessas lesões seriam: aumento exagerado no volume de treinos, uso de tênis inadequado para o tipo de pisada ou tênis muito gasto e falta de força ou de alongamento na musculatura dos membros inferiores.

Corredores, previnam-se fazendo aquecimento, alongamento e fortalecimento durante os treinos!

Texto escrito pela fisioterapeuta Saionara Santos