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Todos nós que corremos ficamos imaginando maneiras de melhorar nossa performance, mesmo os que buscam apenas qualidade de vida. Quando você observa que estacionou e não consegue mais evoluir é hora de repensar e ver se todos os passos do seu treino estão corretos. Essa melhora pode acontecer com a mudança de pequenas coisas no seu dia que pouco damos bola. Neste objetivo no post de hoje iremos trazer 10 maneiras simples de alcançar a melhora do seu rendimento: Mantenha-se sempre hidratado; Defina uma meta (Anual, semestral ou mensal); Durma bem (Geralmente mais de 8 horas); Utilize um tênis adequado para o seu pé e ao tipo de atividade; Repeite o período de recuperação (Lembre: descansar também é treino!!); Tente sempre encontrar alguém para correr com você; Sempre mantenha os registros dos treinos, pois assim você verá a sua evolução; Faça alongamentos todos os dias; Mantenha a alimentação balanceada e nos horários certos; Procure o auxilio de um Professor de Educação Física. Todas essas dicas e muitas outras você encontra com os profissionais que trabalham na integral, pois somos uma assessoria que preza pelo seu atendimento como um todo. Fazendo com que você tenha um ESTILO DE VIDA INTEGRAL.