Tendinite do tendão de Aquiles
Escrito por: Seja Integral31 de Outubro de 2014
Esta lesão é causada por pequenas lesões, chamada de microtraumas, repetidas, associadas ao uso excessivo do tendão, em atividades como correr ou saltar, durante longos períodos. Se depois de cada microtrauma não for dado tempo de recuperação suficiente, o tendão não se restabelece totalmente. Isto significa que, ao longo do tempo, os danos vão-se acumulando, degradando a qualidade do tecido e podendo dar origem à tendinopatia do tendão de Aquiles.
O que pode causar essa inflamação?
- O uso excessivo do tendão de Aquiles. Isso pode ser um problema para as pessoas que correm regularmente, para os bailarinos e para as pessoas que jogam tênis ou outros esportes que envolvem saltos;
- Calçado inadequado;
- Mau gesto técnico, por exemplo durante a corrida;
- Aumentos bruscos na intensidade ou volume de treino;
- Pratica da atividade física em superfícies duras ou inclinadas;
- Pé cavo;
- Falta de flexibilidade da musculatura posterior da perna, principalmente da panturrilha.
Fique atento aos sintomas:
Os principais sintomas incluem dor e rigidez em torno do tendão de Aquiles e calcanhar. Também pode haver algum inchaço em torno desta área. Os sintomas tendem a desenvolver-se gradualmente e são geralmente piores ao acordar pela manhã. Dor que aparece de repente e dificuldade em caminhar pode ser um sintoma de ruptura do tendão de Aquiles. Nesse caso consulte um médico.
Algumas pessoas têm dor durante o exercício, mas, em geral, a dor é pior após a prática. Os corredores podem sentir dor no início do treino, que depois tende a diminuir e aumentar novamente depois de o treino acabar.
Prevenção e tratamento:
- Compressas de gelo. Podem ser úteis no controle da dor e na redução do inchaço nas fases iniciais da lesão. Aplique uma compressa de gelo na área lesada, colocando uma toalha fina entre o gelo e a pele. Use o gelo por 15 minutos e depois espere pelo menos uma hora antes de aplicar gelo novamente.
- Utilizar calçado adequado, palmilhas ou calcanheiras de forma a elevar ligeiramente o calcanhar.
- Alongamentos de musculatura posterior da perna.
- Com a ajuda do Fisioterapeuta, soltura e redução das contraturas musculares.
Para agendar seu horário ou esclarecer dúvidas entre em contato com a Fisioterapeuta Integral:
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