Projeto #VidaIntegral: hábitos e cuidados que vão além do verão
Escrito por: Integralização 01 de Setembro de 2022
Quando a temperatura começa a esquentar e o verão anuncia que está chegando, iniciam as buscas pelo corpo perfeito ou as promessas para adquirir hábitos mais saudáveis. Esse gatilho é ótimo, mas se não tiver continuidade os resultados não são alcançados.
Por isso que na Integral Estilo de Vida foi criado o Projeto #VidaIntegral que reúne especialistas de várias áreas para atender as demandas de cada pessoa. “Sabemos que cada organismo é único, assim precisamos dedicar algum tempo para planejar as possibilidades de exercícios, de acompanhamento alimentar, de alinhamento energético e de prevenção de possíveis lesões”, resume o educador físico Thiago Alves, sócio da Integral.
Ele explica que é preciso ter cuidado com mudanças radicais, como aumentar de repente a quantidade de exercícios ou mudar a dieta sem orientação. “No verão precisamos mais hidratação, no inverno precisamos mais exercício, ou seja, cada estação tem suas peculiaridades pois impactam a curto ou a médio prazo. Por isso é tão importante ter um projeto para o ano inteiro e não apenas algo sazonal e geralmente de olho no verão”, conclui.
Ferramentas
Cada aluno inscrito na Integral pode optar pelos serviços que vai querer. Pode aliar os treinos com as consultas de diversas áreas que são oferecidas, assim, o cliente tem flexibilidade para a cada atendimento escolher o serviço que está mais precisando (confira nossos serviços clicando aqui)!
O funcional, por exemplo, é um treino que precisa ser adaptado para cada tipo de pessoa. Agora, além das aulas de uma hora de duração, há também o Funcional Express com aulas de 30 minutos para ninguém perder o ritmo mas conseguir ter ânimo de ir para as aulas nas altas temperaturas.
“Portanto, de maneira geral, a dica é: cuide-se o ano inteiro e pense na saúde como algo integral, que passa pelo exercício, alimentação, postura, tipo de trabalho, e mais do que isso, ultrapassa as estações”, diz Thiago Alves.
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