VOCÊ SOFRE DE CEFALEIA TENSIONAL?

VOCÊ SOFRE DE CEFALEIA TENSIONAL? Escrito por: Seja Integral
14 de Agosto de 2015

Você sofre de dores de cabeça após um longo dia estressante? Ou acorda já com dores de cabeça? Saiba que essa dor pode ser de causa tensional. Músculos tensos também causam dores de cabeça!

O que é cefaléia tensional? A cefaleia tensional é uma dor difusa descrita como a sensação de uma faixa apertando o crânio. É o tipo mais comum de dor de cabeça, de acordo com a Sociedade Brasileira de Cefaleia, cerca de 38% a 74% dos brasileiros sofrem com ela. A cefaleia tensional pode ser episódica (menos de 15 dias por mês) ou crônica (mais de 15 dias por mês). As dores de cabeça podem durar entre 30 minutos e vários dias. Causas Essas dores são causadas pela contração crônica dos músculos na parte de trás do pescoço e do couro cabeludo. Essa tensão muscular pode ser causada por:

Repouso insuficiente;
Má postura;
Estresse emocional ou mental;
Ansiedade;
Cansaço;
Fome;
Excesso de exercícios;
Prazos no trabalho;
Competição em esportes ou outras atividades.

A cefaleia tensional episódica geralmente acontece por uma

situação estressante isolada ou um acúmulo de estresse.

Estar exposto ao estresse diariamente pode levar à cefaleia tensional crônica.

Sintomas

Leve dor ou pressão na frente, topo ou laterais da cabeça;
Dor de cabeça que ocorre no final do dia;
Dificuldade em adormecer e manter o sono;
Fadiga crônica;
Sensibilidade à luz ou ruído.

Tratamento O uso repetido de medicamentos analgésicos pode causar dores de cabeça ainda piores. A fisioterapia utiliza técnicas manuais que diminuem as tensões músculo-articulares e melhoram a biomecânica da região crânio-encefálica, com pompage, mobilizações, manipulações, massoterapia, alongamentos, resolvendo em definitivo as crises das cefaléias.

cefaleia

Prevenção Algumas medidas podem ser adotadas para evitar novas crises de cefaleia tensional ou ajudar no tratamento das dores:

Evite a automedicação;
Mude os hábitos que causam dor, como dieta ou estresse;
Mantenha a postura correta. Isso pode ajudar a evitar tensões que causam a cefaleia.