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Fuja das Cãibras Musculares Escrito por: Seja Integral
03 de Julho de 2015

Hoje as fisios da Integral vão abordar um assunto de interesse da maioria dos atletas. Provavelmente todo mundo já sentiu aquela dor horrorosa da cãibra. Vocês sabem por que acontece? Ou como diminuir os sintomas?

Por quê acontece a cãibra?

As cãibras são contrações involuntárias dos músculos em decorrência do estresse e fadiga muscular. Entre os possíveis motivos pode-se citar: desequilíbrio de sais minerais (potássio, sódio, magnésio), atividade física mal orientada, problema circulatório, uso de medicamentos diuréticos e alguns tipos de suplemento.

O que eu posso fazer?

• Alongamentos diários
• Aquecimento muscular com exercícios
• Tomar bastante água principalmente antes dos exercícios e manter a hidratação durante a atividade física
• Cuidar da alimentação

As cãibras geram contraturas musculares, as quais devem ser tratatadas através de liberação miofascial a fim de diminuir as dores e futuros distúrbios musculares. Sempre é importante ressaltar o acompanhamento por profissionais capacitados. Contato:  Fabiana Pinheiro Silva CREFITO 10 4473 LTT-F Kamilla Zomkowski CREFITO 10 4692 LTT-F fisioterapia@culturadacorrida.com