Avaliação Física de Corrida em Pista - 1º Semestre 2013
Escrito por: Seja Integral08 de Abril de 2013
O domingo amanheceu com tempo perfeito para atividades ao ar livre, sem uma nuvem no céu. Perfeito para a praia... Mas os Integrais não decepcionaram e estavam lá no CEFID/UDESC, no horário marcado para a realização do teste incremental de corrida Vameval.
Todos estavam tranquilos, alguns por já terem realizado o teste anteriormente, outros porque sabiam da utilidade do teste na prescrição dos treinos aos atletas de corrida. Com velocidade inicial de 8,5 km.h e incrementos de 0,5 km.h a cada estágio de duração (cada um com cerca de 60 segundos), o teste é controlado pelos sinais sonoros e cones distribuídos na pista a cada 20m.
Na presença de três treinadores e dezenove participantes, a Equipe precisou ser ágil para que todos passassem pelo processo de aquecimento, teste e alongamento e ainda restasse tempo para aproveitar a reunião de vários Integrais para uma conversa animada. Quem ainda não se conhecia pôde ser apresentado na roda formada à sombra de um flamboyant.
Os resultados desse teste serão sentidos nas planilhas de treinos semanais, as quais são responsáveis por nossa evolução ao longo do tempo. Testamos nosso potencial cardiorrespiratório e agora temos mais um semestre para trabalhar sobre esse dado, além daqueles fornecidos por feedback. Assim, desenvolvemos toda nossa capacidade e desafiamos nossos limites com segurança e saúde.
Mais uma vez, provamos que um domingo não precisa ter uma competição para ser divertido e produtivo em nossa Equipe de atletas.
Abraços, Equipe Integral
