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O conjunto atividade física e alimentação é o binômio perfeito, visto que a junção dos dois favorece em muito para atingir a tão almejada "qualidade de vida". Este mês estamos trazendo temas de promoção à saúde como alimentação saudável, atividade física e alimentação, obesidade e outros temas que traduzam a importância de bons hábitos alimentares e a prática da atividade física, em comemoração ao dia integral da saúde e da atividade física. A atividade física tem inúmeros benefícios: melhora a qualidade do sono, aumenta a tolerância ao estresse, facilita a perda de peso, evita a obesidade, é bom para o coração, dá uma sensação de bem estar, diminui sintomas depressivos e ansiosos, melhora o controle do apetite, diminui a frequência de gripes, resfriados e infecções respiratórias, fortalece os músculos, reduz os riscos de osteoporose, entre outros. Já uma ma alimentação saudável deve ser variada, em quantidade e qualidade, naturalmente colorida e valorizar hábitos alimentares. Previne o surgimento de várias doenças e melhora a qualidade de vida, funciona como fator de proteção se for adotada ao longo da vida.